پیلاتس، یک بدنی فوق‌العاده متداول در سراسر دنیا است که بر روی ایجاد بدن مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری و بهبود توازن ذهنی تمرکز دارد. این رویکرد تمرینی به روش هوا گیری و آگاهی حرکت بدن اهمیت خاصی د�